هر زبانآموزی میداند گاهی بسیار سخت است که بنشینیم و خود را درگیر یادگیری و مطالعه کنیم، به ویژه آخر هفتهها چنین کاری خیلی مشکل است.
بهترین ساعت برای یادگیری زبان انگلیسی، مسالهای است که همیشه ذهن زبانآموزان را در کلاسهای زبان درگیر خود کرده است.
اما به راستی بهترین زمان یادگیری زبان چه ساعاتی است؟ چه مواقعی مغز بهترین عملکرد را دارد و چطور میتوانیم به بهترین شکل از زمان به نفع خود استفاده ببریم؟ نیازی به گفتن نیست که بهترین زمان هنگامی است که مغز کارایی بالایی در به خاطر سپردن مطالب داشته باشد.
همین ابتدا باید اشاره کنیم یکی از مزیتهای کلاس زبان آنلاین امکان تعیین ساعات کلاس در زمان دلخواهتان است. در نتیجه میتوانید ساعاتی را انتخاب کنید که بازدهی بالایی دارید.
یادگیری زبان انگلیسی در هر فردی ممکن است متفاوت باشد. حتما دیدهاید برخی افراد صبحها بهتر میتوانند مطالب فهمیدنی را بخوانند و بعضی مطالب حفظ کردنی را در ساعات اولیه روز بهتر حفظ میکنند یا بالعکس. برخی افراد کلا شبها در آرامش خانه بهتر میتوانند درس بخوانند و یاد بگیرند. در نتیجه نمیتوان ساعت مشخصی برای یک نفر تعیین کرد و گفت در این زمان بازدهی بهتری دارد.
به همین خاطر بسیاری از محققان تعیین برنامهریزی برای افراد را صحیح نمیدانند، چون ممکن است فرد طبق برنامه مورد نظر نتواند پیش برود.
در این طور مواقع برنامهریزی فردی بهتر عمل میکند. یعنی هر شخص بهتر است برای خود برنامه بریزد تا طبق شرایط خود، اولویتها را تعیین کند.
در این مطلب قصد داریم در خصوص بهترین ساعت برای یادگیری زبان انگلیسی صحبت کنیم و ببینیم چطور بهترین زمان یادگیری زبان انگلیسی را برای برنامه شخص خود تعیین کنیم.
سرفصل ها
چرا صبحها زبان بخوانیم؟
آیا میدانستید انضباط شخصی مانند یک ماهیچه عمل میکند؟ زمانی که برای وزنهبرداری به باشگاه میروید، برای 10 یا 15 حرکت اول همه چیز خوب است. اما وقتی 20 یا 25 بار آن را تکرار کنید چه اتفاقی خواهد افتاد؟
ماهیچهها شروع به از دست دادن انرژی میکنند و ضعیف میشوند. در نتیجه نمیتوانید به برداشتن وزنه ادامه دهید.
انضباط شخصی را نیز درست مانند ماهیچه میتوان قوی کرد. اگر برای مدت یک ماه به باشگاه بروید چه اتفاقی رخ میدهد؟ ماهیچههایتان قویتر نمیشود؟
دقیقا انضباط شخصی نیز با ادامه انتخابهای درست تقویت میشود. زمانی که عادت یادگیری زبان انگلیسی را هر روز صبح در خود ایجاد کنید، این عادت به شکل خودکار درمیآید.
دیگر نیازی نیست در برابر دیدن تلویزیون مقاومت کنید و به طور خودکار یادگیری را ترجیح میدهید.
بهترین ساعت یادگیری زبان انگلیسی در برنامه شخصی
آیا شما نیز جزو آن دسته افرادی هستید که تا نیمه شب نمیخوابید؟ یا زود به رختخواب میروید و با طلوع آفتاب و صبح زود از خواب بیدار میشوید؟
شاید این تجربه را داشتهاید که در بعضی ساعات شبانهروز سرعت یادگیریتان بهتر بوده است و نتیجه بیشتری از درس خواندن یا مطالعه کردن گرفتهاید. آیا واقعا میتوان بهترین زمان یادگیری را پیدا کرد و این زمان برای تمامی افراد صادق است؟
هر شخصی حتی در بهترین زمان و حالت ممکن در طول روز به شکلی متفاوت کار میکند، یاد میگیرد و افکار متفاوتی دارد. با تعمیم چنین چیزی به یادگیری زبان میتوانیم بگوییم این زمان برای یادگیری نیز به همین شکل است.
در واقع با توجه به مقدار مطالبی که باید یاد بگیریم، تمرین و برقراری ارتباط است که در زبان انگلیسی مهارت کسب میکنیم. یادگیری به تلاش و استفاده از تکتک لحظات بستگی دارد.
طبق علم «زمان مطلوب» که به «کرونوبیولوژی» نیز معروف است، اوج عملکرد روزانه ما در DNA ما تنظیم میشود. ساعت بیولوژیکی بدن ما که ساعت درونی نهاده شده و درون مغزمان از دوران جوانی است، کمک میکند تصمیم بگیریم زمان مناسب یادگیریمان چه موقع خواهد بود.
البته مطالعات جدید ثابت کردهاند زمانبندی نمیتواند برای همه افراد صدق کند و بهتر است زمان مناسب خود را برای یادگیری زبان انگلیسی تشخیص دهید.
بر اساس یک سری تحقیقات یادگیری بین ساعت 10 صبح تا 2 بعدازظهر و از 4 بعدازظهر تا 10 شب بهترین و موثرترین زمان یادگیری زبان انگلیسی است.
در ادامه به مزایای یادگیری زبان انگلیسی در ساعات اولیه روز، بعدازظهر و شب اشاره میکنیم.
مزایای یادگیری زبان انگلیسی در ساعات اولیه روز
اغلب افراد تصور میکنند صبحها بهترین زمان یادگیری است، چون مغز در ساعات اولیه روز به دلیل شادابی در اثر خواب شب قبل و نیز خوردن صبحانه هوشیارتر عمل میکند.
همچنین نور طبیعی روز مناسب چشم است و باعث هوشیاری بیشتر میشود. در نتیجه یادگیری جدید میتواند در این زمان بهترین نتیجه را داشته باشد.
این موقع روز بهترین زمان برای باز کردن کتاب و یادگیری یا مرور کردن یادداشتهای روز گذشتهتان است، چون صبحها توانایی بیشتری در به خاطر آوردن اسامی، مکانها و نکات دارید.
همچنین ذهن و مغز استراحت کافی داشته است و پردازش اطلاعات و تثبیت آن در مغز به خوبی انجام میشود. در نتیجه این مطالب مدت زمان بیشتری در ذهن میمانند.
یکی دیگر از دلایلی که باعث شده است صبحها را زمان بهتری برای یادگیری بدانند، خالی بودن معده از غذا است.
چون پر بودن معده باعث میشود خون به سمت معده برود تا بتواند غذا را هضم کند. به همین خاطر میزان خونی که به مغز میرود کم، احساس خوابآلودگی زیاد میشود و سطح هوشیاری پایین میآید.
در ادامه این مطلب بعضی مزایای مطالعه زبان در صبح را بررسی میکنیم. سپس کمکتان میکنیم مزایایی را که بر خلاف سبک یادگیریتان هستند حذف کنید تا بتوانید برنامه درستی برای یادگیری زبان انگلیسی بریزید و بهترین ساعت مطالعه را پیدا کنید.
امکان یادگیری پربازده
طبق یک تحقیق انجام شده، ممکن است صبحها پربازدهترین زمان یادگیری زبان انگلیسی باشد. البته این تحقیق دلایل ممکن تاثیر یادگیری در صبح را مورد بررسی قرار نمیدهد، اما نشان میدهد که میتواند منجر به یادگیری موثرتر شود.
از آنجایی که مطالعه پربازدهتر میتواند به زبانآموزان در صرف وقت کمتر، کاهش استرس و نهایتا روانتر شدن زبان کمک کند، چنین چیزی از مزایای با ارزش یادگیری در ساعات اولیه روز است.
نور طبیعی برای چشمها بهتر است
نور مصنوعی میتواند به چشمها آسیب بزند، بنابراین استفاده از نور روز مفیدتر است. با کاهش این نگرانی راحتتر میتوانید کتاب بخوانید، کلمات را مرور کنید یا تمرینات مربوط به ریدینگ را بدون نیاز به زمانی برای استراحت انجام دهید.
امکان مطالعه با سایر افراد و کمک خواستن از آنها
یادگیری زبان انگلیسی بیشتر فعالیتی اجتماعی است. صحبت کردن با دیگران میتواند از این لحاظ که اسپیکینگ خود را تقویت میکنید، مفید باشد.
اگر صبحها زبان انگلیسی مطالعه کنید، میتوانید فورا در طول روز با سایرین ارتباط برقرار کنید یا اگر به کمک سایرین نیاز داشته باشید، از آنها درخواست راهنمایی کنید.
چنین چیزی به ویژه زمانی اهمیت دارد که بخواهید با افراد انگلیسی زبان که در منطقه زمانی متفاوتی هستند، مکالمه تمرین کنید. البته بستگی به مکان زندگیتان نیز دارد.
خوب استراحت کردهاید
شب خوابیدهاید و استراحت کافی داشتهاید، بدون اینکه کل روز را با استرس کار کرده باشید. صبحها زمانی عالی برای تمرکز بر یادگیری یک زبان جدید است. اگر جزو افرادی هستید که صبحها بهتر یاد میگیرید، میتوانید هوشیارتر عمل کنید.
مزایای مطالعه زبان انگلیسی در بعد از ظهرها
مغز زبانآموزان بعد از ظهرها در تلفیق مطالب جدید با آنچه از قبل میدانستهاند، خیلی خوب عمل میکند. در نتیجه در این زمان زبانآموزان میتوانند ارتباط بهتری بین این مطالب ایجاد کنند و آنها را مفیدتر بدانند.
صبحها و بعدازظهرها بهترین زمان یادگیری هستند، چون اگر مشکلی داشتید میتوانید با دوستانتان تماس بگیرید، به کتابخانه بروید و فعالیت بیشتری داشته باشید. حالا در ادامه مزایای یادگیری و مطالعه زبان انگلیسی را در بعدازظهرها بررسی میکنیم.
بهبود حافظه بلند مدت
تحقیقات نشان میدهد که یادگیری زبان در بعد از ظهرها ممکن است حافظه بلند مدت را بهبود بخشد. البته یادگیری زبان انگلیسی نیاز به نگهداری بلند مدت هر چیزی از لغات گرفته تا قوانین صرف فعل دارد، بنابراین چنین چیزی برای هر زبانآموزی مهم است.
زبان درسی فرار است و به خاطر سپردن آن در حافظه طولانی مدت میتواند بسیار مفید باشد.
هنوز احساس خستگی نمیکنید
چون از بعد از ظهر تا ساعت پایانی روز هنوز زمان زیادی باقی مانده است، انرژی لازم را برای یادگیری زبان دارید.
بعضی از تمرینات در یادگیری زبان انگلیسی خستهکننده هستند، بنابراین لازم است برای تمرکز روی انجام آنها انرژی لازم را داشته باشید. مطالعه در عصر به شما چنین اجازهای را میدهد.
یک سری افراد عصرها انرژی بیشتری برای مطالعه و یادگیری زبان دارند و احساس خوابآلودگی نمیکنند
مزایای مطالعه زبان در شب
همانطور که گفتیم کارایی افراد در یادگیری متفاوت است و برخی افراد با مطالعه زبان در شب راحتتر هستند. این دسته افراد شبها انرژی بیشتری برای یادگیری دارند. در نتیجه بعد از ظهر یا شب بهترین و کارآمدترین زمان برای یادگیری آنها است.
در ادامه به بعضی مزایای یادگیری زبان انگلیسی در شب اشاره میکنیم.
کمتر شدن عوامل حواسپرتی
اگر شب را زمان بهتری برای مطالعه زبان انگلیسی میدانید، احتمالا به این خاطر است که شبها موقعیت بهتری برای یادگیری دارید، چون شاید شرایط محیط طوری است که آرامش بیشتری در منزل داشته باشید.
با کم شدن عوامل حواسپرتی میتوانید تمرکز بهتری روی مطالعه و یادگیری زبان داشته باشید. سکوت و آرامش شب به این افراد کمک میکند بهتر یاد بگیرند.
بر اساس یک سری تحقیقات، خواندن زبان قبل از خواب سبب تقویت یادگیری و بهتر در خاطر ماندن مطالب میشود. اما مطمئن شوید 8 تا 9 ساعت خواب کافی در طول شبانه روز را داشتهاید. خواب کافی خود یکی از عوامل مهم و تاثیرگذار در یادگیری زبان است.
تمرکز بیشتر روی مطالب جدید
جالب است بدانید که بعضی تحقیقات نشان دادهاند مطالعه در زمان خستگی میتواند به مغزتان کمک کند تمرکز بیشتری روی مطالب و مهارتهای جدید مانند اسپیکینگ زبان انگلیسی داشته باشید که به آن «خواب یادگیری» میگویند.
چون در طول خواب موج آهسته، فرآیند تقویت حافظه به بهترین شکل عمل میکند و مغز میتواند به خاطرسپاری و فعالیت مجدد در طول زمان استراحت را دریافت کند.
به عبارت دیگر یادگیری قبل از خواب میتواند به مغز کمک کند تا حتی در خواب چیزهای جدیدی یاد بگیرد. بعد از خوابیدن دیگر مطلب جدیدی وارد ذهن نمیشود و به همین خاطر فرصت کافی برای پردازش وجود دارد.
بهبود و تقویت به خاطر سپردن مطالب
بر اساس تحقیقات انجام شده مطالعه زبان انگلیسی پیش از خواب میتواند در به خاطر سپردن بهتر چیزی که یاد میگیرید کمک کند. شرکت کنندگان در این تحقیق یک مجموعه کلمه را حفظ کردند.
نتیجه تحقیق نشان داد شرکت کنندگانی که درست قبل از خواب لغات را حفظ کردهاند، مجموعه لغات را بهتر به یاد میآوردند. بنابراین مطاله لغات قبل از خواب ممکن است راهی برای حفظ کردن موثرتر کلمات باشد.
تعیین بهترین ساعت یادگیری زبان انگلیسی
بهتر است با تعیین بهترین زمان روز برای مطالعه شخصی زبان انگلیسی برنامه مخصوص به خود را بچینید تا بازدهی بهتری داشته باشید. در ادامه روشهایی برای تعیین بهترین زمان یادگیری طبق شرایط و ویژگیهای ذهنی خودتان ارائه میدهیم.
با بهکارگیری روشهای زیر میتوانید تعیین کنید چه ساعاتی در روز را به خواندن و یادگیری زبان انگلیسی اختصاص دهید.
زمانهای مختلف را امتحان کنید
بهتر است زمانهای مختلف در روز را امتحان کنید و ببینید کدام ساعت برایتان بهتر جواب میدهد و اگر متوجه نشدید، محققان میگویند هر زمانی در روز برایتان زمان خوبی است. پس برای آن دسته افراد زمان تاثیری در یادگیری ندارد.
باور داشته باشید یا خیر، محققان دریافتند که بهترین ساعت روز برای یادگیری زبان انگلیسی برای هر شخصی مختص خود او است. چون یادگیری زبان کاری پیچیده است و به عوامل مختلفی بستگی دارد، لازم است کاری را انجام دهید که با شرایط شما جور در آید.
نحوه یادگیری در هر شخصی متفاوت است، بنابراین سعی کنید یادگیری را برای بهترین زمانهای خود بگذارید. تنها راه این که متوجه شوید چه زمانی مناسبتان است، مطالعه در ساعات مختلف روز است.
باید ببینید بهترین نتیجه را چه زمانی میگیرید و چه چیزی باعث میشود حس بهتری به مهارتهای زبانی خود داشته باشید.
یادگیری موضوعات مختلف در ساعات مختلف
زمانی که یادگیری در ساعات مختلف را بررسی کردید، سپس یادگیری موضوعات مختلف را در زمانهای مختلف روز نیز امتحان کنید. ممکن است یادگیری موضوعات مختلف بسته به زمان، بازدهی متفاوتی داشته باشد.
برای نمونه تحقیقی نشان میدهد که خواندن مجموعه لغات در شب بازدهی خوبی دارد، شما باید قبل از خواب لغات را بخوانید تا متوجه شوید آیا واقعا روز بعد لغات بیشتری را به خاطر دارید یا نه.
حالا ممکن است تحقیق دیگری بیشترین بازدهی را صبح بداند، این زمان بهترین اوقات برای خواندن قواعد گرامر است که همیشه با آن درگیر هستید.
همچنین نور طبیعی و ملایم اول صبح شاید زمان ایدهآلتری برای تمرین ریدینگ باشد و چشمهایتان کمتر اذیت شود.
میتوانید کاری را انجام دهید که برایتان منطقیتر به نظر میرسد، اما باید توجه داشته باشید بهتر است در زمانهای مختلف روز بر موضوعات مختلف تمرکز کنید.
ساعات یادگیری زبان را کوتاه کنید
سعی کنید ساعات یادگیری زبان انگلیسی را به زمانهای مختلفی تقسیم کنید. یادگیری یک زبان جدید میتواند تکرای و خستهکننده باشد، بنابراین اگر مدت زمان یادگیری زیاد باشد ممکن است خسته شوید.
اگر مطالعه و یادگیری را به بخشهای کوتاهتری تقسیم کنید، تمرکزتان بیشتر میشود.
برای مثال شاید بخواهید 20 لغت یاد بگیرید و 40 دقیقه زمان برای حفظ کردن آنها نیاز باشد. اگر 40 دقیقه بدون وقفه را به خواندن اختصاص دهید، در نتیجه تمرکزتان روی حفظ کردن کم میشود.
اگر به هر لغت 2 دقیقه زمان اختصاص دهید و در طول روز به طور متناوب آن را انجام دهید، احتمالا تمرکز بهتری روی هر لغت خواهید داشت.
برنامهریزی کنید
زمانی که متوجه شدید چه زمانی از روز برایتان بهتر است، برنامهریزی کنید. یادگیری روزانه در یک زمان معین کمک میکند مطمئن شوید که انجام این کار را فراموش نمیکنید و در نهایت مطالعه و یادگیری بخشی از کارهای روزمرهتان خواهد شد.
برای مثال اگر عادت کنید هر روز در ساعت خاصی کتاب مورد علاقهتان را بخوانید، محال است دیگر یادتان برود. بدون یک برنامه روزمره احتمال دارد با اینکه قصد یادگیری دارید، موضوع را فراموش کنید.
کاری را که در دست دارید در نظر بگیرید
زمانی که تصمیم گرفتید یادگیری زبان انگلیسی را در چه ساعتی از روز انجام دهید، در نظر بگیرید آن لحظه میخواهید چه کاری انجام دهید.
بهطور مثال اگر سرتان شلوغ است، میتوانید تمرینات لیسنینگ را در کارهای روزانهتان بگنجانید. اگر در حال انجام تمرینات اسپیکینگ هستید، میتوانید زمانی آن را انجام دهید که دیگران خواب هستند.
با در نظر گرفتن سبک زندگی و کارهایی که در دست دارید میتوانید بهترین زمان یادگیری را انتخاب کنید.
بیشتر در معرض یادگیری زبان قرار بگیرید
احتمالا بعضی ساعات روز برای یادگیری زبان تاثیر کمتری دارند، اما در معرض زبان قرار گرفتن به طور غیرقابل باوری ارزشمند است.
هر چه بیشتر با زبان انگلیسی در تماس باشید، مطالعه داشته باشید، از آن استفاده کنید، بخوانید یا آن را بشنوید، آن زبان کمتر از قبل بیگانه به نظر میرسد.
به همین خاطر هیچ زمانی در طول روز زمان اشتباهی برای یادگیری زبان انگلیسی نیست. حتی اگر یادتان نباشد دارید برای یادگیری انگلیسی تلاش میکنید، قرار گرفتن در معرض یادگیری برایتان مفید است.
زمانی که عوامل زیادی وجود دارند تا ببینید چه زمانی برای یادگیری زبان انگلیسی بهتر است، انتخاب زمان درست روز کار سختی نیست.
با در نظر گرفتن تمام این مزایا بهترین زمان را برای یادگیری زبان انتخاب کنید.
استاد زبان داشته باشید
یادگیری زبان جدید به تنهایی کار دشواری است. با یک استاد با تجربه پیش بروید و اهداف و اولویتهای خود را با راهنمایی او مشخص کنید. یک استاد با تجریه میتواند انگیزه لازم را در شما به وجود آورد.
ممکن است در ابتدای راه اشتباهات زیادی انجام دهید، اما معلم خوب میداند مهمترین قسمتها کدام هستند و باید روی کدام قسمت تاکید بیشتری داشته باشد.
اگر میخواهید بیشتر صبحها زبان یاد بگیرید باید مطمئن شوید که روی موارد صحیح در طول زمان تمرکز میکنید. یک معلم زبان انگلیسی میتواند شما را راهنمایی کند.
نکاتی برای یادگیری بهتر زبان انگلیسی
در ادامه این مطلب به نکاتی برای یادگیری بهتر اشاره میکنیم:
استراحت قبل و بعد از مطالعه
استراحت قبل و بعد از یادگیری زبان باعث میشود زمان آستانه را رعایت کنید و به مغز اجازه میدهید استراحت و مطالب جدید را تجزیه و تحلیل کند.
استفاده از شرطیسازی
فرض کنید عادت دارید همیشه در ساعات و مکانی خاص یادگیری را شروع کنید. پس چون نسبت به آن زمان و مکان شرطی شدهاید، آمادگیتان برای یادگیری و تمرکز بیشتر است. میتوانید از چنین فرصتی استفاده کنید.
مرور کردن مطالب در شب
بهترین زمان برای مرور مطالبی که در طول روز خواندهاید، شبها قبل از خواب است. چون همانطور که گفتیم مغز در آن موقع اطلاعات را پردازش و تثبیت میکند.
غذا خوردن صحیح
پس از غذا خوردن حدود 20 تا 30 دقیقه استراحت کنید و بعد از آن میتوانید زمانی را به مطالعه و یادگیری اختصاص دهید. اگر شکمتان پر باشد به احتمال زیاد خوابآلوده میشوید و نمیتوانید نتیجه خوبی از یادگیری داشته باشید.
سخن پایانی
همانطور که دیدید طبق تحقیقات، عقاید در مورد زمان یادگیری زبان انگلیسی متفاوت بود. عدهای صبح و عده دیگر عصر و شب را برای یادگیری زبان مناسب میدانستند.
بهطور کلی این زمان بستگی به خودتان دارد. باید بر اساس شرایط و روحیات جسمی و روحیتان تصمیم بگیرید چه زمانی برایتان مناسبتر است و بازدهی بیشتری در یادگیری دارید.
هر زمانی احساس کردید میتوانید بهتر یاد بگیرید و ذهنتان کشش و آمادگی یادگیری را دارد، همان موقع شروع به خواندن کنید و مطمئن باشید نتیجه خواهید گرفت.
شرکت در یک کلاس آموزش آنلاین زبان که امروزه بسیار فراگیر شده است میتواند به یادگیری زبان انگلیسی کمک بزرگی کند. ضمن اینکه میتوانید بهترین ساعات یادگیری خود را با این ساعات تطبیق دهید.
سوالات رایج
نظر شما ار به تعدادی از سوالات رایج کاربران درباره بهترین ساعت برای یادگیری زبان انگلیسی جلب میکنیم:
یادگیری زبان انگلیسی به چند ساعت آموزش نیاز دارد؟
یک سال مدت زمان متوسط یادگیری زبان انگلیسی برای یک فرد بزرگسال است تا در زبان انگلیسی روان شود. اگر به عنوان یک مبتدی شروع به یادگیری کرده باشید باید حداقل روزی 5 ساعت در روز را زبان کار کنید.
بهترین سن یادگیری زبان انگلیسی چه سنی است؟
بر اساس نظر برخی معلمان، کودک باید یادگیری زبان انگلیسی را از همان سنین پایین، یعنی بین 5 تا 7 سال شروع کند.
آیا میتوان در سه ماه زبان انگلیسی را یاد گرفت؟
یک زبانآموز متوسط که دانش پایهای از زبان دارد، میتواند در عرض سه ماه زبان را یاد بگیرد. ممکن است فرد دلایلی برای یاگیری سریع داشته باشد، برای مثال به خاطر کار یا برای مسافرت کردن باید زبان یاد بگیرد.
آیا میتوان زبان انگلیسی را به شکل خودآموز یاد گرفت؟
یادگیری زبان انگلیسی به شکل خودآموز یک چالش دشوار، اما امکانپذیر است. روشهایی برای بهبود و تقویت مهارتهای ریدینگ، رایتینگ، لیسنینگ و اسپیکینگ وجود دارد، حتی اگر کسی در اطرافتان برای راهنمایی و کمک نباشد.